2013-01-05 08:32:00 來源:映象網健康頻道
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導讀：冬天如何養胃？養胃要注意什么？冬天是胃病的高發期和高復發期，這是由于人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降，腸胃容易發生痙攣性收縮而導致的。下面介紹一些養胃的小常識，和養胃食物，希望對大家有幫助。
胃病五養：
保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
【注意事項】
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。
養胃關鍵在于一個養字，而養胃又以中醫里的茶療效果最佳。 中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之，所以茶療也是養胃的最佳療法。
【鏈接：小寒養胃有講究】
今日小寒，民間有諺語：“小寒大寒，冷成冰團。”這段時間被人們稱為是“數九寒天”，因為溫度比較低，直接會影響人體的腸胃功能，胃病出現的幾率會增加，這樣就會影響人體正常的消化和吸收。那么，我們怎么在小寒節氣護胃養胃呢?下面我們就介紹下：
小寒養胃講究一、進食要規律
現代工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，要是再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部負擔。因此，每天按時有規律吃飯才是最佳的保胃措施。要是不能一天三頓正點進食的話，可改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律即可。這樣不僅可保護我們腸胃，還不會耽誤到其他事情。
小寒養胃講究二、忌食生冷辛辣
冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎發生。
