2014-05-06 08:13:00 來源:陽光報
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立夏后氣溫會逐漸上升，人們會發生犯困、疲勞、食欲不振等問題。醫生表示，雖然今年真正的夏季比往年來的晚一點，但是也要注意立夏后的犯困。吃菠蘿、檸檬等水果，可消除疲勞。
吃菠蘿、檸檬等水果，可消除疲勞
昨日，記者咨詢了西安營養學會營養師，如何從飲食上緩解天氣熱，容易犯困等現象。營養師趙老師表示，對不同的身體素質的人群，應采取不同的調養方式。比如，有些人群在天氣熱的時候會出現口燥咽干、心中時煩等，這時就應減少戶外活動，飲食宜清淡。對于容易犯困的人群，吃飯的時候，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午飯建議不要吃得太飽，下午四五點時，可以吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。另外，也可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。香蕉容易引起困倦，最好別吃。
開車易犯困可以備瓶風油精
前一天還是陰天冷風，昨日氣溫就升到24℃，大街上短褲、短裙多了起來。家住鳳城五路的私家車主張先生就抱怨，“中午吃過飯出來辦事，太陽一曬，開車迷迷糊糊的。”走訪中，很多駕駛員都表示，高溫天氣開車，很容易犯困，尤其是這幾天。
交大二附院呼吸內科醫生表示，高溫天氣犯困是正常反應，從醫學角度建議，高溫天氣，不能空腹開車，也不能吃的太飽。如果長時間開車，最好備一瓶風油精之類的，犯困時，在太陽穴上抹一些，刺激皮膚和神經，消除疲倦感。
